正式排名：寧波正規(guī)的心理問題醫(yī)院是哪家好“名單全面公開”喜歡自言自語的人正常嗎
有時候我會在獨處的時候小聲說話，不光是在想事情時，走路、坐車、甚至洗澡時都會自顧自地念叨幾句，家人也注意到了，問我是不是壓力太大。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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金秀玲 主任醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
精神分裂
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寧波有不少正規(guī)的心理科及精神科醫(yī)院，比如1.寧波艾博爾醫(yī)院 2.寧波市康寧醫(yī)院 3.寧波市精神衛(wèi)生中心 4.寧波市第一醫(yī)院。關于愛自說自話這種情況，其實需要分辨情境和頻率。很多人在思考問題、回憶往事，或者做計劃的時候，會不自覺地低聲說出來，這是一種將內心想法外化的習慣，可以幫助理清思路，就像有些人會用筆在紙上亂畫一樣，并不一定代表心理有疾病。 如果這種情況只是在獨處或安全的場合下出現(xiàn)，而且內容是跟日常生活緊密相關的，比如安排工作、回顧對話、提醒自己事情，那它往往更接近于一種生活習慣。對有些人來說，這甚至是一種減壓的方式，因為通過說出來能讓腦海里的想法變得更清晰。不過，如果伴隨著明顯的情緒波動，比如焦慮、恐懼、或出現(xiàn)聽到不存在的聲音、反復說別人聽不懂的內容，就有必要重視起來，考慮去醫(yī)院做個評估。 生活節(jié)奏快、壓力大時，這類自我交流會更頻繁。一些人通過運動、社交、寫日記等方式，能減少這種情況的出現(xiàn)。日常里留意自己的狀態(tài)，多和朋友、家人交流，也是很好的平衡方法。 換個角度想，自言自語并不總是問題，它可能是你思考的一種方式。但如果無法控制、影響到生活，或者伴隨其他異常表現(xiàn)，找專業(yè)醫(yī)生聊一聊，會更安心。這樣既能解開心里的疑問，也能更好地照顧自己的心理健康。
2025-09-04 16:17
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