熱門服務(wù):寧波看心理問題的好醫(yī)院有哪些地方“熱點(diǎn)宣布”愛胡思亂想是什么原因引起的
總覺得腦子靜不下來,平時(shí)工作的時(shí)候也容易分神,晚上躺下總是想東想西,想停下來卻很難控制,久了就覺得有些累。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
張連仲 主治醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
癔癥
-
寧波本地可以去的醫(yī)院有:1.寧波艾博爾醫(yī)院精神科 2.寧波市康寧醫(yī)院 3.寧波市第一醫(yī)院心理科 4.寧波市第七醫(yī)院心理科。心里老是轉(zhuǎn)個(gè)不停的念頭,可能和多方面的因素有關(guān)。有時(shí)候是因?yàn)閴毫Χ逊e,生活節(jié)奏太快、事情太多,大腦像機(jī)器一樣一直在運(yùn)轉(zhuǎn);有的時(shí)候,則是遇到了一些讓自己掛懷的事,無論好壞,它們都會在腦子里反復(fù)回放。另外,性格上偏敏感、細(xì)膩的人,更容易把情緒和經(jīng)歷放大去想。長期睡眠不足或作息紊亂,也會打亂心理與生理狀態(tài),讓思緒更難平靜下來。 除了情緒和生活習(xí)慣的影響,一些人因?yàn)殚L期缺乏放松的方式,生活中很少有真正“什么都不想”的時(shí)刻,于是思維就形成了慣性,哪怕坐著休息,也會不由自主去想各種假設(shè)和可能。人際關(guān)系緊張、工作目標(biāo)不明確、自我要求過高等,都會給心理增加無形的負(fù)擔(dān)。 想要改善這種情況,可以嘗試慢慢調(diào)節(jié)作息,多安排一些讓自己全情投入的活動,哪怕只是戶外走走,也能讓注意力暫時(shí)從內(nèi)心的漩渦中抽離。和可信賴的人多交流,也有助于把復(fù)雜的想法化成可落地的事情處理,不至于一直在頭腦中繞圈。 回過頭看,胡思亂想并不一定意味著嚴(yán)重問題,它可能是大腦在面對生活壓力時(shí)的一種反饋信號。理解它、調(diào)整它,比硬要壓制它更有幫助。
2025-09-04 16:20
-
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 發(fā)現(xiàn):淮南市青少年心理診療醫(yī)院排名“...
- 熱門發(fā)布:無錫看心理咨詢科哪個(gè)醫(yī)院好...
- 近期關(guān)注:寧波哪些醫(yī)院有心理咨詢科“...
- 近期公布!寧波哪家醫(yī)院的心理咨詢科好...
- 焦點(diǎn)推薦!寧波哪些醫(yī)院有心理咨詢科室...
- 正式公開:大連心理咨詢?nèi)ツ睦锟春命c(diǎn)的...
- 熱點(diǎn)追蹤:成都心理咨詢科醫(yī)院“專業(yè)”...
- 今日熱點(diǎn):成都心理咨詢科“專業(yè)”抑郁...
- 近期公布!寧波哪家醫(yī)院的心理咨詢科好...
- 沈陽包皮包莖會影響勃起嗎?