寧波哪家醫(yī)院治療睡眠障礙效果好些呢?每晚做夢(mèng)是怎么回事
晚上睡覺(jué)的時(shí)候總是夢(mèng)個(gè)不停,醒來(lái)會(huì)覺(jué)得腦子很累,好像一整夜都沒(méi)休息好。白天精神也不太集中,有時(shí)候還會(huì)莫名煩躁。
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
張連仲 主治醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
癔癥
-
寧波治療睡眠障礙可以去這些醫(yī)院看看:1.寧波艾博爾醫(yī)院精神科 2.寧波市第一醫(yī)院 3.寧波市康寧醫(yī)院 4.寧波市第二醫(yī)院。睡覺(jué)經(jīng)常夢(mèng)多,其實(shí)和大腦的睡眠結(jié)構(gòu)有很大關(guān)系。睡眠不是一個(gè)平穩(wěn)不變的過(guò)程,它分為淺睡眠、深睡眠和快速眼動(dòng)期。夢(mèng)主要發(fā)生在快速眼動(dòng)期,這個(gè)階段大腦活動(dòng)比較活躍,容易產(chǎn)生畫(huà)面和情節(jié)。如果這個(gè)階段時(shí)間多或頻繁被喚醒,就會(huì)更容易記住夢(mèng)的內(nèi)容。 生活壓力、情緒緊張、作息紊亂,甚至晚餐過(guò)飽或喝茶、咖啡,都可能讓快速眼動(dòng)期延長(zhǎng)或打斷深睡眠。有的人睡眠周期偏淺,即便睡了一晚,也像在半夢(mèng)半醒中,這種情況下,大腦得不到充分休息,自然會(huì)覺(jué)得疲憊。除了外部因素,身體狀況也不能忽視,比如甲狀腺功能的異常、呼吸暫停等,都可能影響睡眠質(zhì)量。 想要減少夢(mèng)多帶來(lái)的困擾,可以從改善睡眠環(huán)境入手,比如保持臥室安靜、溫度適宜、燈光昏暗,讓身體更容易進(jìn)入深度睡眠。同時(shí)調(diào)整作息,盡量每天在相似時(shí)間上床并起床,給生物鐘一個(gè)穩(wěn)定信號(hào)。睡前避免過(guò)度使用電子產(chǎn)品,也別做過(guò)多需要?jiǎng)幽X的事,給予大腦一個(gè)逐漸放松的過(guò)程。 每個(gè)人做夢(mèng)的頻率和感受不同,但如果這種情況持續(xù)伴隨白天明顯疲倦、注意力下降,最好還是去醫(yī)院進(jìn)一步評(píng)估,查找影響睡眠的具體原因。找到源頭后,采取針對(duì)性的調(diào)整,才能讓睡眠真正成為恢復(fù)精力的時(shí)間。
2025-09-07 10:02
-
針對(duì)上述提問(wèn),推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問(wèn)題
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 發(fā)現(xiàn):淮南市青少年心理診療醫(yī)院排名“...
- 熱門(mén)發(fā)布:無(wú)錫看心理咨詢科哪個(gè)醫(yī)院好...
- 近期關(guān)注:寧波哪些醫(yī)院有心理咨詢科“...
- 近期公布!寧波哪家醫(yī)院的心理咨詢科好...
- 焦點(diǎn)推薦!寧波哪些醫(yī)院有心理咨詢科室...
- 正式公開(kāi):大連心理咨詢?nèi)ツ睦锟春命c(diǎn)的...
- 熱點(diǎn)追蹤:成都心理咨詢科醫(yī)院“專業(yè)”...
- 今日熱點(diǎn):成都心理咨詢科“專業(yè)”抑郁...
- 近期公布!寧波哪家醫(yī)院的心理咨詢科好...
- 沈陽(yáng)如何預(yù)防男性性功能障礙?