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在寧波，如果想看睡眠障礙，可以去的地方有不少，比如：1.寧波艾博爾醫(yī)院 2.寧波市第一醫(yī)院 3.寧波市中醫(yī)院 4.寧波明州醫(yī)院。睡眠不足對(duì)人的影響，比很多人想象的更廣，不單是簡(jiǎn)單的困倦。最直接的是注意力變差，腦子反應(yīng)慢，工作或?qū)W習(xí)時(shí)容易分心、出錯(cuò)。有的人還會(huì)覺(jué)得記憶力下降，昨天的事今天就想不起來(lái)。長(zhǎng)期缺覺(jué)，情緒波動(dòng)也會(huì)加大，脾氣變得暴躁或敏感，甚至?xí)霈F(xiàn)莫名的焦慮感。 身體方面，睡眠不夠會(huì)讓免疫力下降，更容易感冒、犯小毛病。早上起床時(shí)可能會(huì)覺(jué)得頭重腳輕，眼睛酸脹，心跳有點(diǎn)快。有些人還會(huì)出現(xiàn)食欲紊亂，不是特別想吃東西，就是暴飲暴食，體重忽上忽下。對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，皮膚狀態(tài)會(huì)變差，容易長(zhǎng)痘、出油，臉色灰暗；對(duì)年紀(jì)大的人，血壓、血糖波動(dòng)可能更明顯。 影響不只在身體上，長(zhǎng)期睡不好，人與人的溝通也會(huì)受影響，對(duì)事物的興趣減少，做什么都提不起勁。這樣一來(lái)，不僅生活質(zhì)量下降，連人際關(guān)系都會(huì)受到牽連。 關(guān)注睡眠質(zhì)量很重要，偶爾一兩晚沒(méi)睡好可以靠調(diào)整作息補(bǔ)回來(lái)，但如果連續(xù)一段時(shí)間出現(xiàn)睡眠問(wèn)題，就別硬扛了，及時(shí)去醫(yī)院看看，找到原因才是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。早一步處理，生活也能早一步回到正常軌道。