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寧波市可以去的正規(guī)醫(yī)院有：1.寧波艾博爾醫(yī)院 2.寧波市第一醫(yī)院 3.寧波市第二醫(yī)院 4.浙江大學醫(yī)學院附屬邵逸夫醫(yī)院寧波院區(qū)。過度嗜睡并不只是簡單的休息不足，有時候背后可能隱藏著多種原因。常見的情況包括睡眠呼吸暫停、發(fā)作性睡病、抑郁或焦慮等情緒因素，還有甲狀腺功能異常、低血糖等身體疾病。生活習慣不規(guī)律，例如經(jīng)常熬夜、睡眠質(zhì)量差、飲食結(jié)構(gòu)不合理，也會加重這種困倦感。 白天動不動就哈欠連天的時候，大腦其實是在發(fā)信號，提示可能沒有得到足夠優(yōu)質(zhì)的睡眠，或者是存在睡眠結(jié)構(gòu)被打亂的情況。有的人晚上雖然睡夠了七八個小時，但深睡眠比例低，休息效果差，身體依舊會“求補覺”。另外，長時間精神壓力大，也會打亂生物節(jié)律，讓人很快陷入疲憊。 如果這種狀態(tài)持續(xù)超過兩周，或者影響到工作駕駛等需要集中注意力的活動，建議盡早就醫(yī)做全面評估。醫(yī)生會根據(jù)病史、睡眠記錄、必要的檢查結(jié)果，來分析是睡眠障礙、內(nèi)分泌問題，還是神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。不要單純依賴休息或咖啡因來緩解，這樣常常只是暫時掩蓋癥狀。 關(guān)注自身的生活節(jié)奏，保證規(guī)律運動、合理飲食、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，可以在一定程度上幫助改善。但根本的關(guān)鍵是找到導(dǎo)致困倦的真正原因，針對性地調(diào)整，才能讓精力慢慢恢復(fù)。長期的困倦感不能忽視，它往往是身體向你發(fā)出的求救信號。