寧波市看心理問題好的醫(yī)院是哪家好?經(jīng)期心情低落的原因
這段時間經(jīng)期前后總覺得心情很糟,容易發(fā)火又想哭,工作中一點小事就會讓我情緒失控,晚上還常常翻來覆去睡不安穩(wěn)。
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
-
張連仲 主治醫(yī)師
寧波鄞州艾博爾醫(yī)院
癔癥
-
寧波這邊可以關(guān)注的醫(yī)院有1.寧波艾博爾醫(yī)院 2.寧波市精神病院 3.寧波市第一醫(yī)院 4.寧波市康寧醫(yī)院。經(jīng)期前或經(jīng)期中情緒容易低落,其實和體內(nèi)激素水平的波動關(guān)系蠻大。女性在月經(jīng)周期中,雌激素和孕激素會起起落落,這些激素不僅影響生理反應(yīng),還會和大腦里的神經(jīng)遞質(zhì)互動,從而影響情緒。有些人在激素變化較大時,心態(tài)更容易敏感,加上身體不適、腹脹、疼痛等因素,就容易出現(xiàn)煩躁、易哭或無力感。 除了生理原因,心理壓力也會放大這種波動。比如工作緊張、休息不足、人際矛盾,或者對身體不適過度擔心,都會使情緒低谷更明顯。在這樣的時期,規(guī)律的作息、適度的運動、均衡的飲食都能幫身體更穩(wěn)定。多曬太陽、和朋友聊天、做一些讓自己舒服的事,也能起到一定緩沖作用。如果情緒變化影響了日常生活,或者持續(xù)時間長、強度大,主動尋求專業(yè)幫助會更穩(wěn)妥。 情緒的起落有時就像潮水,有內(nèi)在的節(jié)奏。理解它、接納它,并找到適合自己的調(diào)整方法,才能讓生活少一些被情緒牽著走的無力感,多一些掌控感和踏實感。
2025-09-07 10:11
-
你可能對下面的內(nèi)容感興趣