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1、寧波艾博爾醫(yī)院精神心理科 2、寧波康寧醫(yī)院 3、寧波市醫(yī)療中心李惠利醫(yī)院 4、寧波市第二醫(yī)院。雙相的軀體表現(xiàn)常把人繞暈，很多人最早感到的是身體不舒服，而不是情緒。情緒低落時(shí)，常見渾身沒勁、困倦或睡不醒，食欲忽高忽低、體重變化、頭痛、胃脹胃痛、便秘，動(dòng)作和反應(yīng)都像慢了半拍。情緒高漲或易怒時(shí)，睡得很少卻不覺得累，心慌心跳快、出汗、手抖、坐立不安，說話加速、沖動(dòng)多，身體像被加速器推著走。 這些反應(yīng)多和生物節(jié)律紊亂、壓力系統(tǒng)過度激活有關(guān)，短時(shí)間就能把體力掏空。與單純的身體病不同，它們常隨情緒起伏而變化，并伴隨睡眠、注意力和行為的改變。建議到精神科就診，同時(shí)做基礎(chǔ)體檢，排查甲狀腺、心血管、胃腸等問題。平時(shí)可以記錄情緒—睡眠—身體感受日記，幫助識(shí)別規(guī)律；把作息固定下來，白天做些輕量運(yùn)動(dòng)，少咖啡因和酒精，練習(xí)腹式呼吸或伸展放松，胃部不適時(shí)清淡少量多餐。 若連續(xù)兩三天無法入睡、出現(xiàn)自傷念頭、明顯胸痛或行為失控，盡快到急診求助。把身體發(fā)出的這些信號(hào)當(dāng)作提醒，及時(shí)尋求專業(yè)支持，比硬扛要安全、省力得多。