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在無錫，如果要檢查焦慮癥，可以考慮去1.無錫顧連醫(yī)院精神科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫惠山區(qū)人民醫(yī)院心理科 4.無錫市第三人民醫(yī)院精神科。中度焦慮癥的恢復時間因人而異，有的人調(diào)整得快，兩三個月就能明顯改善，有的可能需要半年甚至長時間，這和個人的體質(zhì)、應(yīng)對方式以及生活環(huán)境都有。焦慮其實像是一根繃得過緊的弦，如果一直沒有機會放松，它就容易斷掉，所以除了醫(yī)生的診治，日常的自我調(diào)節(jié)很重要。 有些人通過規(guī)律的作息、適度的運動和緩解壓力的方法，比如慢跑、瑜伽、冥想等，會慢慢發(fā)現(xiàn)自己的心神安定了不少。焦慮的根源有時藏在生活習慣和心理模式深處，學會識別并改變它們，恢復的速度自然會快些。如果工作節(jié)奏特別緊或身邊壓力大，恢復的過程可能會慢一點，這時候要學會給自己留喘息的時間，不要過于苛責自己。 支持和陪伴也不容忽視，家人朋友的一句理解，有時比任何治療手段都來得溫暖。保持耐心，相信改善是一個循序漸進的過程，不必因為短時間內(nèi)變化不大而焦慮。很多人在經(jīng)歷一段時間的調(diào)整之后，都能迎來狀態(tài)的平穩(wěn)，生活的信心也會一點點回來。