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可以去的地方有：1.無錫顧連醫(yī)院精神科 2.無錫市精神衛(wèi)生中心 3.無錫市人民醫(yī)院 4.無錫市第二人民醫(yī)院。 從癥狀上看，入睡困難并且夜里多次醒來，這種情況可能和多方面因素有關。有的人是因為生活壓力過大，大腦一直處于“興奮”或者“警覺”的狀態(tài)，到了夜里也很難放松。也有人是長期作息不規(guī)律，比如加班、熬夜、臨睡前使用電子設備，使得生物鐘發(fā)生了變化。情緒波動、焦慮、抑郁等心理狀態(tài)，也會干擾睡眠的穩(wěn)定性，睡前難以入睡或者淺睡眠，容易被驚醒。 環(huán)境和生活習慣同樣會影響睡眠，比如臥室光線過亮、溫度不適合、噪音多，或者睡前飲用含咖啡因的飲料、吃得過飽等，也可能讓夜里的覺變得斷斷續(xù)續(xù)。部分身體疾病，比如甲狀腺功能異常、呼吸系統(tǒng)問題，甚至慢性疼痛，也會牽連到睡眠質(zhì)量。判斷具體原因，往往需要結(jié)合病史、生活習慣以及必要的檢查來確定。 處理這類睡眠障礙，除了及時就診找到病因，日常自我調(diào)整也很重要。保持規(guī)律作息、減少臨睡前的電子產(chǎn)品使用、給自己留出放松時間，讓身體和大腦明白“該休息了”，都對改善睡眠有幫助。如果癥狀持續(xù)時間長、影響到了白天思考和情緒，那就不要拖，應當去專業(yè)機構(gòu)看看。 良好的睡眠不是奢侈品，而是健康運轉(zhuǎn)的必需品，及早應對，往往比硬撐著能解決問題。