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無(wú)錫能看睡眠障礙的醫(yī)院有：1.無(wú)錫顧連醫(yī)院心理科 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市第三人民醫(yī)院 4.江南大學(xué)附屬醫(yī)院。半夜固定時(shí)間醒來(lái)，常見的原因很多，有的和心理壓力有關(guān)，比如長(zhǎng)期處在緊張的工作環(huán)境、擔(dān)心的事情堆在腦子里，睡眠就容易被淺睡階段的微小打斷；有的和生活習(xí)慣相關(guān)，咖啡、濃茶、過(guò)晚的鍛煉或電子屏幕的長(zhǎng)時(shí)間，都會(huì)讓大腦處在不易沉睡的狀態(tài)。 有時(shí)，身體狀況的微妙變化也會(huì)影響睡眠，比如胃部不適、夜間頻繁上廁所、血糖波動(dòng)等，這些都可能在不知不覺間讓人醒來(lái)。另外，情緒低落或焦慮的人容易出現(xiàn)早醒，醒后再睡的難度也大。 面對(duì)這種情況，先從規(guī)律作息入手，睡前減少對(duì)電子產(chǎn)品的依賴，讓房間安靜、光線柔和，同時(shí)避免臨睡前飲食。白天適量運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律，但不要安排在臨睡前一兩個(gè)小時(shí)內(nèi)。對(duì)已經(jīng)困擾較久、影響生活和情緒的情況，建議到正規(guī)醫(yī)院的睡眠或心理相關(guān)科室做評(píng)估，通過(guò)專業(yè)判斷找到背后的原因，才能好地改善。 睡眠看似簡(jiǎn)單，其實(shí)很容易受拼湊起來(lái)的小因素牽動(dòng)，關(guān)注身體和心理的平衡，才是把夜晚穩(wěn)穩(wěn)交給夢(mèng)境的關(guān)鍵。