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在無(wú)錫看焦慮相關(guān)的問(wèn)題，可以去的地方有1.無(wú)錫顧連醫(yī)院心理科 2.無(wú)錫市精神衛(wèi)生中心 3.無(wú)錫市第二人民醫(yī)院心理健康科 4.江南大學(xué)附屬醫(yī)院心理科。坐立不安是很多人出現(xiàn)焦慮反應(yīng)時(shí)常見(jiàn)的狀態(tài)，它背后其實(shí)和身心的相互影響有關(guān)。當(dāng)人感到緊張、擔(dān)憂、心里有一種莫名的壓力時(shí)，大腦的興奮程度會(huì)升高，身體也會(huì)進(jìn)入一種“隨時(shí)要應(yīng)對(duì)”的模式，這時(shí)候就可能表現(xiàn)為雙腿抖動(dòng)、忍不住走來(lái)走去或者手腳沒(méi)法停下來(lái)。 這種感覺(jué)并不神秘，它可能和情緒長(zhǎng)期得不到緩解、精神持續(xù)處于警覺(jué)有關(guān)。有時(shí)候并非所有坐立不安都是臨床意義上的焦慮癥，短期的緊張、重大事件前的忐忑也會(huì)引起類(lèi)似表現(xiàn)。不過(guò)，如果這種狀態(tài)持續(xù)了好幾周甚至久，影響到睡眠、工作或人際交往，就需要引起注意。 面對(duì)這種情況，除了去合適的醫(yī)院做評(píng)估，也可以嘗試一些自我調(diào)節(jié)，比如在固定時(shí)間做深呼吸，進(jìn)行緩慢的伸展運(yùn)動(dòng)，或者找朋友傾訴釋放情緒。規(guī)律的作息、減少咖啡等性飲料的攝入，對(duì)于減輕身體的興奮感也有幫助。 很多時(shí)候，身體的不安其實(shí)是在替你的情緒發(fā)聲。關(guān)注它，理解它，并在合適的時(shí)機(jī)尋求專業(yè)支持，比一味硬撐要有益身心。