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頭頂沒有頭發(fā)是很多人面臨的困擾，以下為您介紹一些應(yīng)對方法。 首先，要改善生活習(xí)慣。規(guī)律作息非常重要，長期熬夜會打亂生物鐘，影響內(nèi)分泌，加重脫發(fā)。建議每天保證7 - 8小時的充足睡眠。同時，保持均衡的飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、新鮮蔬果等，能為頭發(fā)生長提供必要營養(yǎng)。還要學(xué)會調(diào)節(jié)壓力，長期精神緊張會導(dǎo)致毛囊收縮，抑制頭發(fā)生長，可通過運(yùn)動、聽音樂等方式緩解壓力。 其次，日常護(hù)理也不可忽視。選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，避免使用刺激性強(qiáng)的產(chǎn)品。洗頭時水溫不宜過高，一般控制在40℃左右。不要過度燙染頭發(fā)，燙染劑中的化學(xué)物質(zhì)會損傷頭發(fā)和毛囊。 再者，可考慮一些輔助治療方法。按摩頭皮能促進(jìn)血液循環(huán)，為毛囊提供更多營養(yǎng)?？梢悦刻煊檬种篙p柔按摩頭皮10 - 15分鐘。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些促進(jìn)頭發(fā)生長的產(chǎn)品。 如果上述方法效果不佳，還可以選擇植發(fā)手術(shù)。植發(fā)是將后枕部健康的毛囊移植到頭頂，待毛囊成活后就會長出新的頭發(fā)。