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白發(fā)是指頭發(fā)全部或部分變白，可分為先天性和后天性兩種。先天性白發(fā)往往有家族遺傳史，后天性白發(fā)的原因則較為復(fù)雜，如衰老、長(zhǎng)期壓力過(guò)大、營(yíng)養(yǎng)不良、某些疾病等。以下為您介紹白發(fā)的治療和預(yù)防方法。 在治療方面，若白發(fā)是由疾病引起，應(yīng)積極治療原發(fā)疾病。對(duì)于非疾病因素導(dǎo)致的白發(fā)，可以嘗試中醫(yī)調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為，白發(fā)與肝腎不足、氣血虧虛有關(guān)，可通過(guò)服用一些具有滋補(bǔ)肝腎、益氣養(yǎng)血功效的中藥來(lái)改善。此外，按摩頭皮也有助于促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增強(qiáng)毛囊的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，改善白發(fā)狀況?？梢杂檬种钢父馆p輕按摩頭皮，每次按摩 5 - 10 分鐘，每天 1 - 2 次。 預(yù)防白發(fā)，首先要保持健康的生活方式。保證充足的睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分的休息。合理飲食也非常重要，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、豆類、堅(jiān)果、新鮮蔬菜水果等，以保證毛囊有充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。同時(shí)，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，避免長(zhǎng)期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽音樂(lè)、旅游等方式緩解壓力。