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曬背是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法，很多人關(guān)心穿著衣服曬背是否有效果。答案是穿著衣服曬背有一定效果，但效果會(huì)打折扣。 從中醫(yī)角度來看，曬背可以起到補(bǔ)充陽氣、促進(jìn)氣血運(yùn)行等作用。背部有督脈和足太陽膀胱經(jīng)循行，這兩條經(jīng)絡(luò)是人體陽氣匯聚的地方。即便穿著衣服曬背，陽光的溫?zé)嵝?yīng)也能在一定程度上刺激經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，幫助驅(qū)散體內(nèi)的寒濕之氣，對(duì)改善虛寒體質(zhì)有一定幫助。比如一些平素怕冷、手腳冰涼的人，穿著衣服曬背一段時(shí)間后，可能會(huì)感覺身體暖和一些。 然而，衣服會(huì)阻擋部分紫外線和熱量。紫外線具有促進(jìn)維生素D合成等作用，而衣服會(huì)減少皮膚直接接觸紫外線的量，影響維生素D的合成效率。并且，衣服的隔熱作用會(huì)使皮膚不能充分感受到陽光的熱度，對(duì)陽氣的補(bǔ)充效果不如直接曬背明顯。直接曬背時(shí)，皮膚能更充分地吸收陽光的能量，讓溫?zé)嶂畾飧玫貪B透到體內(nèi)。 不過，穿著衣服曬背也有其優(yōu)勢(shì)，它可以避免皮膚直接暴露在陽光下而被曬傷，適合皮膚比較敏感的人群。