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頭發(fā)很油且掉發(fā)厲害，尤其頭頂部位明顯，這是很多人面臨的困擾。從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，這可能是雄激素性脫發(fā)的表現(xiàn)。雄激素性脫發(fā)與遺傳和雄激素水平有關(guān)，雄激素中的二氫睪酮會(huì)使毛囊微小化，縮短頭發(fā)生長(zhǎng)周期，導(dǎo)致頭發(fā)變細(xì)變軟、易脫落，同時(shí)皮脂腺分泌油脂增多，使得頭發(fā)變得油膩。 生活中的一些不良習(xí)慣也可能加重這種情況。例如長(zhǎng)期熬夜，會(huì)打亂人體生物鐘，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導(dǎo)致激素失衡，進(jìn)而加重脫發(fā)和出油。飲食上，經(jīng)常食用高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物，也會(huì)刺激皮脂腺分泌更多油脂。精神壓力過(guò)大，會(huì)使機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)，引起毛囊收縮，影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。 為改善這種狀況，首先要保持健康的生活方式。規(guī)律作息，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。合理飲食，多吃蔬菜水果和富含蛋白質(zhì)的食物，減少油膩和刺激性食物的攝入。學(xué)會(huì)釋放壓力，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松身心。 此外，還可以選擇一些合適的洗發(fā)產(chǎn)品，清潔頭皮油脂，保持頭皮清爽。但要注意避免過(guò)度清潔，以免損傷頭皮。