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骨質(zhì)疏松是老年人常見(jiàn)的骨骼疾病，補(bǔ)充鈣劑是防治骨質(zhì)疏松的基礎(chǔ)措施之一。那么老年人骨質(zhì)疏松吃什么鈣片好呢？ 碳酸鈣是比較常用的鈣劑，含鈣量高，可達(dá) 40%左右，來(lái)源廣泛，價(jià)格相對(duì)便宜。它的吸收率也較高，不過(guò)需要在胃酸的作用下解離后才能被吸收，所以適合在餐中或餐后服用。例如鈣爾奇 D，它不僅含有碳酸鈣，還添加了維生素 D，有助于促進(jìn)鈣的吸收。 枸櫞酸鈣也是不錯(cuò)的選擇，它不需要胃酸解離就能被吸收，對(duì)于胃酸分泌減少的老年人較為適宜，而且對(duì)胃腸道的刺激相對(duì)較小。像樂(lè)力鈣就屬于枸櫞酸鈣制劑。 乳酸鈣和葡萄糖酸鈣的含鈣量相對(duì)較低，但它們的溶解度較好，對(duì)胃腸道的刺激性小，比較適合腸胃功能較弱的老年人，不過(guò)由于含鈣量不高，可能需要服用較大的劑量。 在選擇鈣片時(shí)，除了考慮鈣的含量和成分，還應(yīng)關(guān)注是否添加了維生素 D。維生素 D 可以促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，增加腎小管對(duì)鈣的重吸收，有助于提高血鈣水平，增強(qiáng)補(bǔ)鈣效果。同時(shí)，老年人在補(bǔ)鈣的同時(shí)，還應(yīng)注意多曬太陽(yáng)，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)鈣的吸收和利用。