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掉頭發(fā)厲害可能與身體缺少某些營(yíng)養(yǎng)元素有關(guān)。 首先是蛋白質(zhì)。頭發(fā)的主要成分是角蛋白，它屬于蛋白質(zhì)的一種。當(dāng)身體缺乏蛋白質(zhì)時(shí)，頭發(fā)會(huì)變得脆弱易斷，生長(zhǎng)速度也會(huì)減緩，進(jìn)而導(dǎo)致掉發(fā)增多。日常飲食中，瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、蛋類(lèi)等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。 其次是維生素。例如維生素B族，包括B2、B6、B12等，它們參與人體的新陳代謝，對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)起著重要作用。缺乏維生素B族可能會(huì)引起脂溢性皮炎，導(dǎo)致毛囊受損，出現(xiàn)掉發(fā)問(wèn)題。富含維生素B族的食物有全麥面包、糙米、綠葉蔬菜、動(dòng)物肝臟等。維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于維持頭發(fā)的韌性。柑橘類(lèi)水果、草莓、獼猴桃等富含維生素C。維生素D能調(diào)節(jié)毛囊的生長(zhǎng)周期，缺乏它可能影響頭發(fā)生長(zhǎng)，可通過(guò)曬太陽(yáng)和食用魚(yú)類(lèi)、蛋黃等食物補(bǔ)充。 再者是礦物質(zhì)。鐵元素是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，使毛囊得不到充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，從而引起脫發(fā)。含鐵豐富的食物有紅肉、豆類(lèi)、堅(jiān)果等。鋅元素參與身體多種酶的合成和代謝，對(duì)頭發(fā)的正常生長(zhǎng)和修復(fù)有重要意義。瘦肉、海鮮、堅(jiān)果等食物中含有較多的鋅。 掉頭發(fā)厲害還可能受遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、壓力等因素影響。若掉發(fā)問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。