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在生活中，很多人會有“感覺活著很痛苦，自己為什么這么累”這樣的感慨。這種情況可能由多種因素引起。 從心理層面來看，長期的壓力是一個常見原因。比如工作上的任務(wù)繁重、競爭激烈，面臨業(yè)績考核、職業(yè)發(fā)展瓶頸等問題；生活中可能要處理家庭關(guān)系、經(jīng)濟(jì)壓力等。長期處于這種壓力環(huán)境下，心理負(fù)擔(dān)過重，就容易讓人產(chǎn)生痛苦和疲憊感。而且如果個人性格較為敏感、追求完美，往往會對自己要求過高，一旦沒有達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，就容易陷入自我否定和焦慮中，加重這種痛苦和疲憊。 生理因素也不容忽視。缺乏足夠的睡眠會導(dǎo)致身體和大腦得不到充分休息，影響身體的正常機能和精神狀態(tài)。不良的飲食習(xí)慣，如過度節(jié)食、營養(yǎng)不均衡，也會使身體缺乏必要的能量和營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致身體疲勞。此外，一些慢性疾病，如甲狀腺功能減退、貧血等，也可能引起身體乏力、精神萎靡，讓人感覺生活充滿痛苦和疲憊。 社會支持系統(tǒng)的缺失也會讓人有這樣的感受。當(dāng)遇到困難和挫折時，如果身邊沒有親朋好友的理解、支持和幫助，就會感到孤立無援，從而放大痛苦和疲憊的感覺。