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桂圓干是由新鮮桂圓經(jīng)過晾曬或烘干等工藝制成，其具有多種功效與作用。 從營養(yǎng)方面來看，桂圓干富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等，含鐵量也較高。一方面，它能在提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，促進血紅蛋白再生以補血。對改善因氣血不足導致的面色萎黃、頭暈目眩等癥狀有一定幫助。另一方面，這些營養(yǎng)物質(zhì)能為人體提供能量，增強身體的抵抗力。 在安神助眠上，桂圓干對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。對于經(jīng)常失眠、健忘的人群，適當食用桂圓干可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮、緊張情緒，從而提高睡眠質(zhì)量。 從滋補身體角度，桂圓干性溫味甘，歸心、脾經(jīng)，具有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效，是傳統(tǒng)的滋補佳品。適合體質(zhì)虛弱的老年人、產(chǎn)后婦女及病后調(diào)養(yǎng)者食用，可幫助他們恢復體力。 此外，對于女性而言，桂圓干還可以在一定程度上調(diào)理月經(jīng)，改善因?qū)m寒、氣血不暢導致的月經(jīng)不調(diào)癥狀。 不過，桂圓干性溫，食用過多容易上火，所以食用時要注意適量。