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抑郁癥是一種常見的精神心理疾病，以下是一些自我檢測的方法。 首先，可以留意自身情緒狀態(tài)。抑郁癥患者常常會出現(xiàn)持續(xù)的情緒低落，這種低落不是偶爾的心情不好，而是長時間（至少兩周）處于悲傷、沮喪、絕望的情緒中，對以前感興趣的事情也提不起興趣，比如原本喜歡看電影、運動，但現(xiàn)在卻毫無興致。 再觀察身體狀況?？赡軙兴哒系K，如入睡困難、多夢、早醒等；也可能出現(xiàn)食欲改變，要么食欲大增，要么食欲不振，體重也可能隨之有明顯變化。還可能經(jīng)常感到身體疲勞、乏力，即使沒有進行大量活動也會覺得很累。 思考自身的思維和認知。是否經(jīng)常有自責(zé)、自罪的想法，覺得自己毫無價值，對未來感到悲觀絕望，甚至有自殺的念頭或行為。注意力和記憶力也可能會下降，在工作或?qū)W習(xí)時難以集中精力。 可以借助一些專業(yè)的抑郁癥自評量表，如抑郁自評量表（SDS），按照量表的指導(dǎo)進行自我評估，但要注意量表結(jié)果只能作為參考，不能作為診斷依據(jù)。 不過，自我檢測只是初步的判斷，如果懷疑自己患有抑郁癥，應(yīng)及時前往專業(yè)的精神心理科就診，由醫(yī)生進行全面、系統(tǒng)的評估和診斷。