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遺精是男性青春期后常見的生理現(xiàn)象，在學(xué)校宿舍出現(xiàn)遺精情況，不必過于驚慌，可按以下方法處理。 首先是清潔處理。發(fā)現(xiàn)遺精后，要盡快更換被精液污染的內(nèi)褲和床單。用濕紙巾或干凈的毛巾，以溫水輕輕擦拭外生殖器，保持局部的清潔衛(wèi)生，防止細(xì)菌滋生引發(fā)感染。 其次是心理調(diào)適。很多青少年會因為遺精而產(chǎn)生焦慮、羞恥等不良情緒。要明白遺精是正常的生理表現(xiàn)，是性成熟的標(biāo)志之一，并非疾病或不道德的行為?？梢酝ㄟ^閱讀科普書籍、向信任的長輩請教等方式，正確認(rèn)識遺精，緩解心理壓力。 再者是調(diào)整生活習(xí)慣。注意規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。睡覺時盡量避免穿過緊的內(nèi)褲，選擇寬松、透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，減少對生殖器官的摩擦和刺激。同時，要避免睡前接觸色情信息，如色情書籍、影片等，以免引起性興奮導(dǎo)致頻繁遺精。 最后，如果遺精過于頻繁，比如一周多次，或者伴有頭暈、乏力、腰酸等不適癥狀，可能是身體出現(xiàn)了問題，應(yīng)及時告知家長，并前往醫(yī)院男科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以排除疾病因素。