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手淫，也稱為自慰，是一種通過自我刺激生殖器官以獲得性快感的行為。一般來說，五天手淫10次這種頻率是不正常的，屬于過度手淫。 從生理方面來看，過度手淫可能會使生殖器官反復(fù)性充血，容易引發(fā)前列腺炎、精囊炎等生殖系統(tǒng)疾病。還可能導(dǎo)致身體疲勞、精神萎靡、腰膝酸軟等癥狀，影響正常的生活和工作狀態(tài)。長期過度手淫也可能對性功能產(chǎn)生不良影響，比如出現(xiàn)早泄、勃起功能障礙等問題。 從心理方面而言，過度手淫后可能會產(chǎn)生內(nèi)疚、焦慮、自卑等負(fù)面情緒，這些不良情緒又會進(jìn)一步影響心理健康，甚至可能形成惡性循環(huán)。 正常的手淫頻率并沒有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，它會受到年齡、身體狀況、激素水平等多種因素的影響。一般建議以手淫后第二天不感到疲勞、精神狀態(tài)良好為宜。如果發(fā)現(xiàn)自己手淫頻率過高，應(yīng)嘗試通過培養(yǎng)興趣愛好、增加社交活動(dòng)、規(guī)律作息等方式轉(zhuǎn)移注意力，減少手淫的次數(shù)。如果已經(jīng)因?yàn)檫^度手淫出現(xiàn)了身體或心理上的不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢。