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伏天泡腳是一種養(yǎng)生方式，有助于促進(jìn)血液循環(huán)、排出濕氣等，而掌握伏天泡腳的最佳時(shí)間很重要。 一般來(lái)說(shuō)，晚上 9 點(diǎn)左右是比較適宜的泡腳時(shí)間。此時(shí)人體腎經(jīng)氣血較為衰弱，泡腳可以增加身體熱量，使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，讓勞累了一天的腎臟得到更好的養(yǎng)護(hù)。而且在這個(gè)時(shí)間段泡腳后，緊接著休息入睡，能讓身體在睡眠中更好地恢復(fù)和調(diào)整。 另外，飯后半小時(shí)不宜馬上泡腳。因?yàn)轱埡螅梭w大部分血液都流向了消化系統(tǒng)，如果飯后立即泡腳，會(huì)使本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，從而影響消化吸收，長(zhǎng)期如此可能導(dǎo)致消化不良等問(wèn)題。 還有，早上起床后也可以適當(dāng)泡腳。經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，身體血液循環(huán)相對(duì)緩慢，早上泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，使人迅速恢復(fù)活力，讓一天都更有精神。 不過(guò)，每個(gè)人的身體狀況不同，對(duì)泡腳時(shí)間的適應(yīng)也會(huì)有差異。例如，體質(zhì)虛弱、容易出汗的人泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免過(guò)度出汗導(dǎo)致身體不適?？傊?，要根據(jù)自身實(shí)際情況，選擇最適合自己的伏天泡腳時(shí)間。