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射精快，醫(yī)學(xué)上稱為早泄，是一種常見的男性性功能障礙問題，讓很多男性困擾不已。以下為大家介紹一些應(yīng)對方法。 首先是心理調(diào)節(jié)。很多時候，焦慮、緊張、壓力過大等心理因素會導(dǎo)致射精快。男性要學(xué)會放松心態(tài)，避免過度焦慮和緊張?？梢酝ㄟ^與伴侶溝通交流，分享彼此的感受和需求，增進感情，緩解心理壓力。也可以嘗試一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等。 生活方式調(diào)整也很重要。保持規(guī)律的作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。適度進行體育鍛煉，如跑步、游泳、健身等，有助于增強體質(zhì)，提高性功能。同時，要注意飲食均衡，多吃一些富含營養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、堅果等，避免過度飲酒和吸煙。 行為訓(xùn)練也有一定幫助。例如，嘗試性感集中訓(xùn)練，通過互相撫摸、親吻等親昵行為，消除焦慮，提高身體的感受性。另外，還可以進行陰莖擠捏療法，由女方刺激陰莖至快要射精時，男方示意女方迅速用拇指放在陰莖的系帶處，食指與中指放在陰莖冠狀溝緣上下方，輕輕擠捏4～5秒鐘，可緩解射精感。 如果上述方法效果不佳，建議及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進行詳細的檢查和診斷，找出導(dǎo)致射精快的原因，并制定個性化的治療方案。