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睡眠問題是困擾很多人的一大難題，在中醫(yī)領(lǐng)域，有不少中藥可幫助改善睡眠。 首先是酸棗仁，它是一味經(jīng)典的安神助眠中藥。其味甘、酸，性平，歸肝、膽、心經(jīng)，具有養(yǎng)心補肝、寧心安神、斂汗、生津的功效。對于心肝血虛導致的失眠多夢、驚悸怔忡等癥狀有很好的調(diào)理作用。 遠志也是常用的治療睡眠的中藥。遠志性溫，味辛、苦，歸心、腎、肺經(jīng)，能安神益智、交通心腎、祛痰、消腫。它可以使心氣通于腎，讓腎水上升于心，從而改善睡眠質(zhì)量，尤其適用于心腎不交引起的失眠。 柏子仁同樣能起到助眠效果。柏子仁味甘，性平，歸心、腎、大腸經(jīng)，有養(yǎng)心安神、潤腸通便、止汗的作用。對于虛煩失眠、心悸怔忡等情況，柏子仁能滋養(yǎng)陰血，安定心神，進而促進睡眠。 合歡皮也值得一提。它味甘，性平，歸心、肝、肺經(jīng)，具有解郁安神、活血消腫的功效。當人們因情志不舒、忿怒憂郁而導致失眠時，合歡皮可以發(fā)揮其解郁安神的作用，幫助恢復(fù)良好的睡眠。 此外，珍珠母、夜交藤等中藥也在治療睡眠方面有著獨特的功效。這些中藥可單獨使用，也可根據(jù)具體病情，在中醫(yī)的指導下進行配伍應(yīng)用。