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月經(jīng)是女性生理上的循環(huán)周期，來月經(jīng)時身體會出現(xiàn)一系列的變化。 在生理方面，首先會有陰道出血，這是由于子宮內(nèi)膜周期性脫落所致，一般持續(xù)2 - 8天，經(jīng)量在20 - 60毫升。部分女性會出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹等不適，也就是常說的痛經(jīng)。這主要是因為子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高，引起子宮平滑肌過強收縮、血管痙攣，造成子宮缺血、缺氧狀態(tài)而出現(xiàn)痛經(jīng)。同時，還可能伴有腰酸、乳房脹痛等癥狀，乳房脹痛主要與體內(nèi)激素水平變化有關(guān)。有些女性在經(jīng)期還會出現(xiàn)腹瀉、便秘等胃腸道癥狀，這是因為經(jīng)期盆腔充血以及前列腺素的作用，刺激腸道平滑肌所致。 在情緒和心理方面，不少女性會變得情緒不穩(wěn)定，容易煩躁、焦慮、抑郁。這是因為經(jīng)期體內(nèi)激素水平波動，影響了神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能。而且，由于身體的不適和對月經(jīng)的擔憂，也會讓女性的情緒更加敏感。 另外，在經(jīng)期女性的身體抵抗力會有所下降，容易疲勞，這時候如果不注意休息和保暖，就更容易生病。所以，經(jīng)期要特別注意個人衛(wèi)生，保持外陰清潔，避免劇烈運動和性生活，保證充足的睡眠和合理的飲食。