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體質(zhì)健康測試是對個體體質(zhì)狀況進行全面評估的重要手段，不同年齡段和測試目的的項目有所不同。 對于中小學(xué)生，常見的體質(zhì)健康測試項目有：身高、體重，用于計算身體質(zhì)量指數(shù)（BMI），評估身體發(fā)育和營養(yǎng)狀況；肺活量，檢測呼吸功能；50米跑，測試速度素質(zhì)；坐位體前屈，考察身體柔韌性；一分鐘跳繩，反映協(xié)調(diào)性和耐力；一分鐘仰臥起坐（小學(xué)女生）或引體向上（小學(xué)男生、中學(xué)男生），評估腰腹或上肢力量。 大學(xué)生體質(zhì)健康測試項目包括身高、體重、肺活量、50米跑、坐位體前屈、立定跳遠、引體向上（男）/1分鐘仰臥起坐（女）、1000米跑（男）/800米跑（女）。這些項目綜合評價了學(xué)生的身體形態(tài)、機能和運動能力。 成年人的體質(zhì)健康測試項目通常有血壓、心率、體脂率等基礎(chǔ)指標，以了解身體基本狀況。運動能力方面有臺階試驗，評估心血管功能；握力測試，檢測上肢力量；縱跳摸高，考察下肢爆發(fā)力；閉眼單腳站立，測試平衡能力。 老年人的體質(zhì)健康測試更注重身體機能和日常生活能力，如簡易體能狀況測試（SPPB），包括平衡能力、步速和椅子坐位起立試驗等項目，還會進行視力、聽力等檢查。