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劇烈運動后身體開始疼痛是較為常見的現(xiàn)象，其原因主要有以下幾種。 首先是乳酸堆積。劇烈運動時，身體的需氧量急劇增加，而氧氣供應相對不足，肌肉會進行無氧呼吸，產(chǎn)生乳酸。當乳酸在肌肉中大量堆積時，就會刺激神經(jīng)末梢，引起肌肉酸痛。這種疼痛通常在運動后的一兩天內(nèi)出現(xiàn)，一般會隨著身體對乳酸的代謝而逐漸緩解。 其次是肌肉拉傷。劇烈運動過程中，如果動作過于猛烈、姿勢不正確或者熱身不充分，都可能導致肌肉拉傷。肌肉拉傷時，受傷部位會出現(xiàn)明顯的疼痛，還可能伴有腫脹、淤血等癥狀。 再者是關節(jié)損傷。運動時關節(jié)承受的壓力較大，特別是膝關節(jié)、踝關節(jié)等。如果運動強度過大或者關節(jié)本身存在一定的問題，就容易造成關節(jié)損傷，如半月板損傷、韌帶拉傷等，進而引發(fā)疼痛。 另外，運動疲勞也可能是疼痛的原因之一。長時間的劇烈運動使身體過度疲勞，肌肉和關節(jié)得不到充分的休息和恢復，也會產(chǎn)生酸痛感。 如果劇烈運動后疼痛較為嚴重且持續(xù)不緩解，或者伴有其他異常癥狀，如關節(jié)活動受限、腫脹明顯等，應及時就醫(yī)。