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失眠是一種常見的睡眠障礙，指盡管有適當(dāng)?shù)乃邫C(jī)會(huì)和睡眠環(huán)境，仍然對(duì)睡眠時(shí)間和（或）質(zhì)量感到不滿意，并且影響日間社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。其產(chǎn)生原因較為復(fù)雜，主要有以下幾方面。 心理因素是導(dǎo)致失眠的常見原因之一。生活中遭遇重大事件，如親人離世、失業(yè)、感情挫折等，會(huì)使人產(chǎn)生焦慮、抑郁、緊張等情緒，這些不良情緒會(huì)干擾大腦的正常休息，進(jìn)而引發(fā)失眠。長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)下，精神一直處于緊繃狀態(tài)，也容易出現(xiàn)失眠癥狀。 不良的生活習(xí)慣也可能引發(fā)失眠。睡前大量飲用咖啡、濃茶等含有咖啡因的飲品，會(huì)刺激大腦神經(jīng)，使人興奮難以入睡。作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜、晝夜顛倒，會(huì)打亂人體的生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。此外，睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備，屏幕發(fā)出的藍(lán)光會(huì)抑制褪黑素的分泌，從而干擾睡眠。 環(huán)境因素也會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生影響。睡眠環(huán)境過于嘈雜、光線過強(qiáng)、溫度不適宜等，都可能使人難以進(jìn)入睡眠狀態(tài)或容易驚醒。更換睡眠環(huán)境，如出差住酒店等，也可能因不適應(yīng)而出現(xiàn)失眠。 某些身體疾病同樣可能導(dǎo)致失眠。如疼痛、瘙癢、呼吸困難等軀體不適癥狀，會(huì)影響睡眠。一些神經(jīng)系統(tǒng)疾病、心血管疾病、內(nèi)分泌疾病等也可能伴有失眠癥狀。