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早上醒來口干舌燥是很多人都經(jīng)歷過的情況，以下為你分析原因及調(diào)理方法。 原因方面，一是不良生活習慣，比如前一晚吃太咸、攝入辛辣食物過多，或者睡前大量飲酒、喝水過少，都會引起晨起口干舌燥。二是環(huán)境因素，睡眠環(huán)境溫度高、濕度低，人體水分蒸發(fā)快，也易導致口干。三是呼吸方式，部分人習慣張口呼吸，會加速口腔水分散失。四是疾病因素，如糖尿病患者血糖控制不佳時，會有多飲、多尿癥狀，進而導致口干；干燥綜合征患者，免疫系統(tǒng)攻擊唾液腺，使唾液分泌減少，也會出現(xiàn)口干。 調(diào)理方法上，生活習慣要改善，晚餐盡量清淡，減少鹽分和辛辣食物攝入，睡前適量喝水，但不宜過多以免起夜。改善睡眠環(huán)境，可使用加濕器增加空氣濕度。糾正呼吸方式，若有鼻腔不通暢問題及時治療，盡量用鼻呼吸。飲食上，多吃水分含量高的蔬果，如西瓜、黃瓜、梨等，也可適當喝一些具有生津止渴作用的飲品，如蜂蜜水、菊花茶。如果是疾病引起的口干，要及時就醫(yī)，積極治療原發(fā)病。