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益生菌是一類對(duì)宿主有益的活性微生物，在人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)發(fā)揮著重要作用，具有多種功效。 調(diào)節(jié)腸道菌群平衡是益生菌的重要作用之一。在正常情況下，人體腸道內(nèi)的菌群處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，但當(dāng)受到飲食、藥物、疾病等因素影響時(shí)，這種平衡可能被打破，導(dǎo)致便秘、腹瀉等腸道問(wèn)題。益生菌可以通過(guò)與有害菌競(jìng)爭(zhēng)營(yíng)養(yǎng)和生存空間，抑制有害菌的生長(zhǎng)繁殖，從而恢復(fù)腸道菌群的平衡，改善腸道功能。 增強(qiáng)免疫力也是益生菌的關(guān)鍵功效。它們能夠刺激腸道免疫系統(tǒng)的發(fā)育和成熟，激活免疫細(xì)胞的活性，提高機(jī)體的免疫功能，幫助人體抵御病原體的入侵，降低感染性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 部分益生菌還具有改善消化的作用。它們可以產(chǎn)生多種消化酶，有助于食物的消化和吸收，緩解消化不良、腹脹等癥狀。對(duì)于乳糖不耐受人群，益生菌能夠幫助分解乳糖，減輕乳糖不耐受引起的不適。 此外，有研究表明，益生菌在維持生殖系統(tǒng)健康方面也有一定作用。在女性陰道中，益生菌可以維持陰道的酸性環(huán)境，抑制有害菌的生長(zhǎng)，預(yù)防陰道炎等婦科疾病。