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高密度脂蛋白（HDL）是一種運(yùn)載膽固醇進(jìn)入肝臟進(jìn)行代謝的脂蛋白，它能將動(dòng)脈血管壁中的膽固醇轉(zhuǎn)運(yùn)到肝臟進(jìn)行分解代謝，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用，因此也被稱為“好膽固醇”。高密度脂蛋白偏低意味著其在血液中含量低于正常范圍，這種情況會(huì)增加動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而可能引發(fā)冠心病、腦卒中等心血管疾病。 高密度脂蛋白偏低可能由多種因素引起。遺傳因素可導(dǎo)致個(gè)體天生HDL水平較低；不良的生活方式，如長期吸煙、大量飲酒、缺乏運(yùn)動(dòng)、高脂高糖飲食等，會(huì)影響HDL的合成與代謝；某些疾病，如糖尿病、腎病綜合征、甲狀腺功能減退癥等也會(huì)使HDL水平下降。 預(yù)防高密度脂蛋白偏低可從以下幾方面入手。首先，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加富含膳食纖維的食物攝入，如全谷物、蔬菜、水果等，減少飽和脂肪和反式脂肪的攝取，像動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等。其次，堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練。此外，要戒煙限酒，避免煙草和酒精對(duì)血管及脂質(zhì)代謝的不良影響。最后，積極治療可能導(dǎo)致HDL降低的基礎(chǔ)疾病，定期體檢，監(jiān)測血脂等指標(biāo)。