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胸部大、柔軟且下垂是很多女性面臨的困擾，以下為你提供一些應對方法。 從生活習慣方面來看，要選擇合適的內(nèi)衣。合適的內(nèi)衣能給予胸部良好的支撐，防止胸部進一步下垂。挑選內(nèi)衣時，要注意尺碼合適，肩帶和側翼要有足夠的彈性和承托力。此外，保持良好的姿勢也很重要。走路和坐姿要端正，避免含胸駝背，這樣能減輕胸部下垂的程度。 運動鍛煉也不可或缺。可以進行一些針對胸部的鍛煉，比如俯臥撐、擴胸運動等。這些運動能夠增強胸大肌的力量，對胸部起到一定的提升作用。不過運動時要穿著運動內(nèi)衣，減少胸部的晃動。 在飲食上，多攝入富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白的食物，像牛奶、雞蛋、豬蹄等，有助于維持胸部的彈性。 如果胸部下垂情況較為嚴重，上述方法改善效果不明顯，也可以考慮醫(yī)療美容手段。比如胸部整形手術，通過手術可以對胸部進行提升和塑形，讓胸部恢復挺拔。