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冬泳是一項極具挑戰(zhàn)性的運(yùn)動，對身體有諸多好處，但也存在一定壞處。 好處方面，首先能增強(qiáng)心血管功能。冬泳時，冷水刺激會使血管快速收縮和舒張，就像給血管做“體操”，長期堅持可提高血管彈性，有助于維持正常血壓，對心血管系統(tǒng)起到鍛煉和保護(hù)作用。其次，可提高免疫力。人體在適應(yīng)寒冷的過程中，免疫系統(tǒng)會被激活，白細(xì)胞等免疫細(xì)胞的活性增強(qiáng)，從而使身體抵御疾病的能力提升，減少感冒等疾病的發(fā)生。再者，能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能。冬泳時呼吸加深加快，可鍛煉呼吸肌，增加肺活量，使呼吸更加順暢。另外，冬泳還能促進(jìn)新陳代謝，加速脂肪燃燒，有助于控制體重。 然而，冬泳也有壞處。一是容易引發(fā)感冒和呼吸道感染。冬泳后如果保暖措施不到位，身體受冷，就容易被病毒、細(xì)菌侵襲，引發(fā)感冒、支氣管炎等疾病。二是對心血管系統(tǒng)有潛在風(fēng)險。對于本身有心血管疾病的人，冬泳時冷水刺激可能導(dǎo)致血管過度收縮，血壓急劇升高，增加心臟負(fù)擔(dān)，甚至誘發(fā)心絞痛、心肌梗死等嚴(yán)重疾病。三是可能造成肌肉痙攣。寒冷的水溫會使肌肉興奮性改變，容易引起肌肉痙攣，尤其是腿部和足部，在游泳時發(fā)生痙攣十分危險。