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膽固醇是一種脂質(zhì)，在人體生理過程中扮演著重要角色，不能簡單地認(rèn)為它對身體有害。 膽固醇是人體細(xì)胞膜的重要組成成分，有助于維持細(xì)胞膜的穩(wěn)定性和流動性。它還是合成膽汁酸、維生素D以及甾體激素的原料。膽汁酸能促進(jìn)脂肪的消化和吸收；維生素D對鈣的吸收和骨骼健康至關(guān)重要；甾體激素如腎上腺皮質(zhì)激素、性激素等在調(diào)節(jié)人體生理功能方面發(fā)揮著關(guān)鍵作用。 然而，當(dāng)膽固醇水平異常時，可能會對身體產(chǎn)生不良影響。血液中膽固醇水平過高，尤其是低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）水平升高時，它會在血管壁沉積，形成粥樣硬化斑塊，導(dǎo)致血管狹窄和硬化，增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險，如冠心病、腦卒中等。相反，高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）則有助于將血管壁中的膽固醇轉(zhuǎn)運回肝臟進(jìn)行代謝，起到抗動脈粥樣硬化的作用。 因此，膽固醇并非全然有害。我們需要維持體內(nèi)膽固醇的平衡，通過合理飲食，減少高膽固醇食物的攝入，增加富含膳食纖維的食物；適量運動，控制體重；戒煙限酒等生活方式的調(diào)整，來保持膽固醇水平在正常范圍內(nèi)，以維護(hù)身體健康。