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膽固醇高是指血液中膽固醇水平超出正常范圍。這可能由多種因素引起。首先是飲食因素，長期大量攝入高膽固醇食物，像動物內(nèi)臟、油炸食品等，會使外源性膽固醇攝入過多。其次，遺傳因素也起著重要作用，家族性高膽固醇血癥患者由于基因缺陷，導(dǎo)致機(jī)體對膽固醇的代謝能力下降。此外，年齡增長、缺乏運(yùn)動、肥胖、吸煙、酗酒以及患有某些疾病如糖尿病、甲狀腺功能減退等，也可能引發(fā)膽固醇升高。 當(dāng)發(fā)現(xiàn)膽固醇高時，可從以下方面進(jìn)行改善。在飲食上，要減少高膽固醇、高脂肪食物的攝入，增加富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。同時，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、豆類等。運(yùn)動方面，每周應(yīng)進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，像快走、慢跑、游泳等，也可適當(dāng)進(jìn)行力量訓(xùn)練。生活習(xí)慣上，要戒煙限酒，規(guī)律作息，避免熬夜。如果通過上述方式，膽固醇仍未得到有效控制，就需要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。