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胃是人體重要的消化器官，養(yǎng)胃對于維持身體健康至關重要。以下幾種食物有助于養(yǎng)胃。 粥類是養(yǎng)胃的佳品，如小米粥、南瓜粥。小米具有健脾和胃的功效，煮成粥后易于消化，能保護胃黏膜，減輕胃部負擔。南瓜含有豐富的果膠，它可以保護胃免受粗糙食物的刺激，促進潰瘍愈合，適合有胃病的人食用。 面食也有很好的養(yǎng)胃作用。面條等面食屬于堿性食物，能中和胃酸，緩解胃酸對胃黏膜的刺激，改善胃部不適。 蔬菜水果中，胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素等營養(yǎng)物質，具有健脾和胃的作用；山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃消化吸收，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。 牛奶能在胃黏膜表面形成一層保護膜，從而預防胃黏膜受到胃酸的刺激，起到保護胃黏膜的作用，但要注意避免空腹飲用。蜂蜜有調節(jié)胃酸分泌、促進腸胃蠕動的作用，飯前約一個半小時飲用蜂蜜水，可抑制胃酸的分泌。 此外，養(yǎng)成良好的飲食習慣對于養(yǎng)胃也十分重要。要做到定時定量進食，避免暴飲暴食，少吃辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。