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早泄是一種常見(jiàn)的男性性功能障礙疾病，指陰莖在插入陰道之前，或在插入后很短時(shí)間內(nèi)即發(fā)生射精，導(dǎo)致性生活不滿意。如果出現(xiàn)早泄、性生活時(shí)間短的情況，可從以下幾方面應(yīng)對(duì)。 首先，心理調(diào)節(jié)很關(guān)鍵。焦慮、緊張、壓力過(guò)大等心理因素是導(dǎo)致早泄的常見(jiàn)原因?；颊咭獙W(xué)會(huì)放松心態(tài)，避免過(guò)度焦慮。伴侶的理解和支持也非常重要，雙方應(yīng)增加情感溝通，共同面對(duì)問(wèn)題，營(yíng)造和諧的性生活氛圍。 其次，生活方式的調(diào)整也不容忽視。保持規(guī)律的作息，避免熬夜，適度進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。飲食上，可適當(dāng)多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如海鮮、堅(jiān)果等。 再者，行為療法也是常用的治療方法。例如通過(guò)性感集中訓(xùn)練，提高身體的感受性，消除緊張心理。還有陰莖擠捏療法，由女方刺激陰莖至快要射精時(shí)，男方示意女方迅速用拇指放在陰莖的系帶處，食指與中指放在陰莖另一面的冠狀溝上下方，擠捏壓迫4秒鐘左右，然后突然放松。 如果上述方法效果不佳，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生會(huì)根據(jù)具體情況進(jìn)行評(píng)估，可能會(huì)采用藥物治療、手術(shù)治療等方法。但這些都需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。