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紅牛是一種常見的功能性飲料，睡前喝紅牛，好處和壞處都值得關(guān)注。 從好處來看，紅牛中含有?；撬?、咖啡因、維生素B族等成分。?；撬嵊兄谠鰪?qiáng)心肌收縮力，提高人體的抗疲勞能力；咖啡因則能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人保持清醒和警覺。對于一些因工作、學(xué)習(xí)需要熬夜的人來說，睡前喝紅?？赡軙诙虝r間內(nèi)提升精神狀態(tài)，提高工作或?qū)W習(xí)效率。 然而，睡前喝紅牛帶來的壞處更為明顯。首先，其中的咖啡因會干擾睡眠。咖啡因具有興奮神經(jīng)的作用，睡前飲用會使大腦持續(xù)處于興奮狀態(tài)，難以進(jìn)入放松和休息的狀態(tài)，導(dǎo)致入睡困難、睡眠淺、多夢等問題，長期如此還可能引發(fā)失眠癥。其次，紅牛中含有較高的糖分，睡前人體的新陳代謝速度減緩，喝紅牛后這些糖分無法及時被消耗，容易轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，增加肥胖的風(fēng)險。另外，睡前喝較多液體還會增加起夜次數(shù)，影響睡眠的連續(xù)性。