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有時(shí)感覺自己腦子不好使、記憶力下降，可能由多種原因引起。 生理因素方面，睡眠不足是常見原因。長期熬夜、睡眠質(zhì)量差會(huì)使大腦得不到充分休息，導(dǎo)致大腦細(xì)胞功能下降，進(jìn)而影響記憶力和思維能力。隨著年齡增長，大腦功能會(huì)逐漸衰退，中老年人更容易出現(xiàn)記憶力減退的情況。另外，營養(yǎng)不良，特別是缺乏維生素B12、鐵等營養(yǎng)素，也會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致記憶力下降。 心理因素也不容忽視。長期處于高壓、焦慮、抑郁等不良情緒中，會(huì)干擾大腦的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。壓力會(huì)促使身體分泌應(yīng)激激素，影響大腦海馬體的功能，而海馬體與記憶的形成和存儲(chǔ)密切相關(guān)。過度焦慮和抑郁還會(huì)使人注意力難以集中，間接影響記憶力。 疾病因素也是可能的誘因。一些神經(jīng)系統(tǒng)疾病，如阿爾茨海默病、腦動(dòng)脈硬化等，會(huì)損害大腦神經(jīng)細(xì)胞，影響記憶力。甲狀腺功能減退癥患者，由于甲狀腺激素分泌不足，會(huì)導(dǎo)致代謝減慢，影響大腦功能，出現(xiàn)記憶力減退等癥狀。 此外，長期酗酒、吸煙等不良生活習(xí)慣，也會(huì)對大腦造成損害，影響記憶力。如果出現(xiàn)這種情況且持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。