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額頭前面頭發(fā)稀少會影響外貌美觀，讓人產(chǎn)生困擾，不過可以通過以下方法改善。 在生活習(xí)慣方面，要保證充足的睡眠。長期熬夜會打亂生物鐘，影響內(nèi)分泌，進(jìn)而加重脫發(fā)。建議每天盡量在晚上11點(diǎn)前入睡，保證7 - 8小時的高質(zhì)量睡眠。同時，要學(xué)會釋放壓力，長期精神緊張會導(dǎo)致毛囊收縮，阻礙頭發(fā)生長?？梢酝ㄟ^運(yùn)動、聽音樂、旅游等方式放松身心。 飲食上也需合理搭配。多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，它們是頭發(fā)生長的重要營養(yǎng)物質(zhì)。還應(yīng)多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬菜水果，像菠菜、胡蘿卜、蘋果等，能為頭發(fā)提供所需的營養(yǎng)。 日常頭發(fā)護(hù)理也很關(guān)鍵。選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，避免使用刺激性強(qiáng)的產(chǎn)品。洗頭時水溫不宜過高，控制在40℃左右為宜，過度燙洗會損傷頭發(fā)。此外，減少燙染次數(shù)，燙染劑中的化學(xué)物質(zhì)會損害頭發(fā)和毛囊。 如果頭發(fā)稀少問題較為嚴(yán)重，可以考慮借助醫(yī)療手段。比如進(jìn)行植發(fā)手術(shù)，將后枕部健康的毛囊移植到額頭部位，不過該手術(shù)需要選擇正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些促進(jìn)頭發(fā)生長的藥物。