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人流對女性身體有一定傷害，因此人流后的保養(yǎng)十分重要。以下是一些保養(yǎng)建議。 首先是休息與活動方面。人流后應保證充足睡眠，術后需臥床休息2 - 3天，之后可逐漸增加活動時間，但半個月內避免從事重體力勞動和下冷水勞動，防止受寒。 在飲食上，要保證營養(yǎng)均衡。多攝入富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于身體恢復。多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質，增強免疫力。避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。 衛(wèi)生護理也不容忽視。保持外陰清潔，術后子宮口還未完全閉合，子宮內膜也有一個修復的過程，在此期間，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，所用的衛(wèi)生巾等用品和內褲要勤洗勤換。術后半月內不要坐浴，以免臟水進入陰道，引起感染。 人流后一個月內禁止性生活，以防生殖器官感染。如果有發(fā)熱、腹痛或陰道分泌物有異常氣味，可能為感染所致，要及時就診。 另外，心理調節(jié)也很關鍵。人流后女性可能會出現焦慮、抑郁等情緒，家人要給予關心和支持，女性自身也要保持積極樂觀的心態(tài)，正確面對這一經歷。