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大連睡眠障礙方面的醫(yī)院有不少，比如1.大連航天醫(yī)院 2.大連市中心醫(yī)院 3.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 4.大連市兒童醫(yī)院。小孩睡覺(jué)不踏實(shí)、易醒、夜里頻繁哭鬧的原因，其實(shí)很復(fù)雜。有的跟睡前環(huán)境有關(guān)，比如房間溫度、燈光、噪音；有的和身體不適聯(lián)系緊密，比如消化不良、鼻腔受阻、出牙期不舒服；也可能與情緒緊張、作息不規(guī)律有關(guān)。 如果孩子白天活動(dòng)量太少，晚上積攢的精力會(huì)在睡眠中“搗亂”，翻身、踢被子、夢(mèng)中說(shuō)話都可能出現(xiàn)。睡前吃得太飽或者太甜，也可能讓消化系統(tǒng)“加班”，睡眠質(zhì)量下降。家長(zhǎng)可以觀察一兩周，記錄下孩子入睡前的狀態(tài)、夜醒的次數(shù)和持續(xù)時(shí)間，這些對(duì)就醫(yī)時(shí)醫(yī)生判斷很有幫助。 同時(shí)，建立固定的睡前儀式也很重要，比如洗個(gè)溫水澡、聽(tīng)輕柔的音樂(lè)、調(diào)暗燈光，讓孩子的身體和大腦知道“該休息了”。房間溫度保持適宜，空氣流通，噪音盡量減少，對(duì)改善睡眠很有幫助。如果覺(jué)得問(wèn)題持續(xù)且伴隨白天明顯的困倦、情緒暴躁、注意力差，那就不光是生活習(xí)慣的調(diào)整那么簡(jiǎn)單，還是要去專業(yè)醫(yī)院排查一下。 關(guān)注孩子的睡眠，就是在守護(hù)他的成長(zhǎng)。多一些細(xì)心觀察，多一點(diǎn)耐心調(diào)整，很多看似棘手的問(wèn)題，其實(shí)都有機(jī)會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。