有效公開排名：大連哪家醫(yī)院看睡眠障礙看的好點“健康指南”總做噩夢是身體哪里出了問題
晚上睡覺總是被噩夢驚醒，醒來后心跳很快，出汗，有時候一夜要醒好幾次，白天精神也很差，注意力不集中。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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在大連，如果想系統(tǒng)地檢查和治療睡眠障礙，可以考慮去專業(yè)醫(yī)院，比如：1.大連航天醫(yī)院精神科 2.大連醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連市第三人民醫(yī)院。頻繁做噩夢，從身體和心理兩方面都可能有原因。精神緊張、壓力過大、焦慮情緒、白天接觸到的刺激性信息，都可能在睡眠中被大腦“加工”成夢。長期缺乏高質(zhì)量的深睡眠，也會讓夢境變得零碎而強烈。 有時候，身體的一些狀況也會推波助瀾，比如甲狀腺功能的波動、血糖不穩(wěn)、長期疲勞或某些慢性病引起的睡眠節(jié)律紊亂，甚至飲食習慣——晚餐過飽、攝入咖啡因或酒精過量，都會影響大腦的睡眠控制系統(tǒng)。另外，不規(guī)律的作息也值得留意，生物鐘被打亂，夜間神經(jīng)系統(tǒng)處于一種半警覺狀態(tài)，自然容易在夢境中“驚醒”。 如果噩夢頻繁持續(xù)并伴有情緒低落、焦慮、注意力下降，就要考慮是否與睡眠障礙或情緒障礙有關(guān)。專業(yè)的醫(yī)生會通過詢問病史、睡眠監(jiān)測等手段，更準確地找出原因。有時改善噩夢并不是單一解決“夢”的問題，而是要整體調(diào)整生活節(jié)奏、心理狀態(tài)以及必要的醫(yī)學干預。 關(guān)注睡眠，其實也是關(guān)心整體健康。找到原因、調(diào)整習慣、尋求專業(yè)幫助，噩夢的困擾就有可能慢慢淡去，睡眠重新回到平穩(wěn)的軌道。
2025-10-01 11:02
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