本周公開(kāi)：大連專治睡眠障礙的醫(yī)院有哪些“病情了解”整夜睡不著覺(jué)是什么原因引起的
連續(xù)一個(gè)多月，我晚上翻來(lái)覆去都睡不著，白天精神恍惚，工作的時(shí)候注意力很難集中，心里也越來(lái)越著急，不知道自己是怎么了。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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在大連，如果想針對(duì)睡眠障礙去就診，可以到這些醫(yī)院看看：1.大連航天醫(yī)院精神心理科 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 3.大連市中心醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心 4.大連市第三人民醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科。影響一整夜都無(wú)法入睡的原因很復(fù)雜，有時(shí)候跟精神壓力大有關(guān)，長(zhǎng)時(shí)間擔(dān)心、焦慮，腦子像開(kāi)了個(gè)會(huì)一樣停不下來(lái)，就算關(guān)燈躺下，也難進(jìn)入那種放松的狀態(tài)。有時(shí)生活習(xí)慣的變化，比如晚間喝了濃茶、咖啡，或者睡前玩手機(jī)時(shí)間太久，也會(huì)打亂身體的生物鐘。 此外，不規(guī)律的作息是個(gè)潛藏的“搗亂者”，頻繁熬夜或輪班，容易讓大腦和身體在該休息的時(shí)候依然處于警覺(jué)狀態(tài)。而一些身體上的疾病，如長(zhǎng)期的疼痛、呼吸不暢或內(nèi)分泌問(wèn)題，也可能干擾睡眠過(guò)程。環(huán)境因素同樣不容忽視，臥室太亮、噪音多、溫度不適宜，都可能讓人難以進(jìn)入深度睡眠。 很多人會(huì)忽略情緒和睡眠之間的關(guān)系。當(dāng)心情低落或者壓力長(zhǎng)期得不到釋放，睡眠就像被蒙上一層陰影，變得淺而不穩(wěn)。對(duì)于這種情況，除了及時(shí)就醫(yī)，尋找專業(yè)指導(dǎo)外，日常中培養(yǎng)穩(wěn)定的作息、減少睡前刺激、營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，都可能幫你慢慢找回入睡的節(jié)奏。 當(dāng)身體和心靈的節(jié)奏重新合拍，入睡就不再是難事。學(xué)會(huì)關(guān)注自己的感受，調(diào)整生活中的小細(xì)節(jié)，比單純依賴外力更能帶來(lái)持久的安穩(wěn)夜晚。
2025-10-01 11:02
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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