本周排行榜：大連看睡眠障礙去哪家醫(yī)院好一點兒呢“預(yù)約”長時間失眠是什么原因
這段時間每天晚上都很難入睡，即便困得眼睛發(fā)酸，躺下后還是會翻來覆去，半夜常常驚醒，醒了就再也睡不著，白天整個人就像飄著一樣。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李彥輝 主治醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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在大連，遇到睡眠障礙可以考慮去一些綜合實力較強、設(shè)有心理或神經(jīng)相關(guān)科室的醫(yī)院，比如：1.大連航天醫(yī)院心理科 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連大學(xué)附屬中山醫(yī)院。很多人以為失眠只是精神緊張的結(jié)果，其實可能牽涉到多方面的原因。有的人是因為長期壓力積累，大腦一直處于亢奮狀態(tài)，很難進入放松的節(jié)奏；也有人與生活習(xí)慣脫不開關(guān)系，長時間使用電子產(chǎn)品、睡前咖啡或濃茶，都可能讓入睡變得困難。 情緒問題在其中也起著不小的作用，焦慮、抑郁等情緒狀態(tài)容易擾亂神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，讓睡眠變淺、變短。除此之外，一些慢性身體疾病，比如甲狀腺功能異常、心臟問題或慢性疼痛，也會通過影響舒適度和生物節(jié)律，間接導(dǎo)致晚上難以安睡。環(huán)境也是個不容忽視的因素，噪音、光線、溫度，都可能干擾入睡過程。 要想改善，得先找到原因?？梢越柚鷮I(yè)醫(yī)生的評估，結(jié)合自身的生活習(xí)慣和心理狀態(tài)去調(diào)整，比如優(yōu)化作息、營造適合的睡眠環(huán)境、減少睡前過度刺激。很多時候，睡眠質(zhì)量的提升不是一蹴而就的，而是需要一點點去改變與適應(yīng)。 睡眠就像身體的修復(fù)鍵，一旦失調(diào)，整個人的精神狀態(tài)都會受影響。找對原因，慢慢調(diào)整，才有機會重新進入安穩(wěn)的夢鄉(xiāng)。
2025-10-01 11:03
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