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大連精神科口碑相對(duì)不錯(cuò)的地方有：1.大連航天醫(yī)院 2.大連市第七人民醫(yī)院 3.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 4.大連市中心醫(yī)院。情緒反復(fù)低落、容易崩潰，其實(shí)是身體和心理在發(fā)出信號(hào)，說(shuō)明你可能已經(jīng)處在比較高的壓力狀態(tài)里了。當(dāng)壓力積累過(guò)量，大腦的調(diào)節(jié)系統(tǒng)就會(huì)有些“跟不上”，于是情緒很容易泛濫。 有的人是因?yàn)殚L(zhǎng)期缺乏高質(zhì)量睡眠，有的人是因?yàn)樯钍录拇驌簦灿腥藭?huì)在毫無(wú)預(yù)兆的情況下陷進(jìn)一種無(wú)力感里。這個(gè)時(shí)候，先別急著責(zé)怪自己“脆弱”，先允許自己停下來(lái)。可以找一個(gè)安靜的角落，做幾個(gè)深呼吸，或者用溫?zé)岬乃磦€(gè)臉，讓身體先放松下來(lái)，情緒才有機(jī)會(huì)緩一緩。 找值得信任的人聊聊，不必追求他們能給出多高明的建議，僅僅是被聽(tīng)見(jiàn)和理解，也會(huì)讓心里舒服不少。如果你發(fā)現(xiàn)情緒困擾持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，甚至影響了正常的工作生活，那就要考慮尋求專(zhuān)業(yè)幫助了。有時(shí)候一兩次與心理咨詢(xún)師或精神科醫(yī)生的對(duì)話(huà)，就可能找到一些新的應(yīng)對(duì)方式，也能讓自己不再一個(gè)人硬扛。 照顧情緒，是一件需要耐心的事。別忽視身體的信號(hào)，也別輕視內(nèi)心的波瀾，關(guān)心自己是一種面對(duì)生活的力量。當(dāng)你逐步摸索到適合自己的方法，生活里的顏色也會(huì)慢慢回來(lái)。