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在大連，如果要看睡眠相關(guān)的問(wèn)題，可以考慮去這些醫(yī)院：1.大連航天醫(yī)院心理門診 2.大連市中心醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心 3.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科 4.大連市第三人民醫(yī)院精神心理科。很多人以為睡不著只是生活壓力大，調(diào)整心情就好，其實(shí)身體里面牽涉的環(huán)節(jié)挺多。大腦的睡眠中樞、褪黑素分泌、神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，都是睡眠的“幕后推手”。如果這些環(huán)節(jié)中的任何一個(gè)出現(xiàn)失調(diào)，比如交感神經(jīng)過(guò)于興奮，就容易出現(xiàn)入睡困難或半夜醒來(lái)。 情緒長(zhǎng)期緊繃也是根源之一。焦慮、抑郁等心理狀態(tài)會(huì)讓大腦始終處在“警戒”模式，身體得不到真正的放松。另外，甲狀腺功能紊亂、呼吸系統(tǒng)問(wèn)題、慢性疼痛等軀體疾病，也能間接打亂睡眠節(jié)律。有些人白天咖啡、濃茶喝得多，或是晚上頻繁使用電子產(chǎn)品，也會(huì)干擾褪黑素的分泌。 睡眠障礙并不是單一原因造成的，它更像是一場(chǎng)由多種因素共同參與的“連鎖反應(yīng)”。找到背后的觸發(fā)點(diǎn)，才能有針對(duì)性地調(diào)整，無(wú)論是生活習(xí)慣、心理疏導(dǎo)，還是必要的醫(yī)學(xué)評(píng)估，都要結(jié)合起來(lái)。 睡眠是身體和大腦的重要“修復(fù)時(shí)段”，當(dāng)它被長(zhǎng)期剝奪，精神狀態(tài)、免疫力、情緒都會(huì)受到影響。早點(diǎn)找到原因并采取措施，身體才有機(jī)會(huì)重新找回那個(gè)安穩(wěn)的夜晚。