本月新公布：大連看睡眠障礙好一點(diǎn)的醫(yī)院有哪些“公開(kāi)一覽”每天晚上都做夢(mèng)是怎么回事
這段時(shí)間睡覺(jué)很不踏實(shí)，閉上眼沒(méi)多久就開(kāi)始做夢(mèng)，而且一夜能做好幾段，早上醒來(lái)總覺(jué)得頭沉沉的，像是根本沒(méi)休息好。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙長(zhǎng)蘭 副主任醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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大連如果想看睡眠障礙，可以去的醫(yī)院有：1.大連航天醫(yī)院 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連市友誼醫(yī)院。至于睡眠中頻繁做夢(mèng)，其實(shí)并不一定是病，本質(zhì)上夢(mèng)是在快速眼動(dòng)期出現(xiàn)的，而這個(gè)階段本來(lái)就是大腦很活躍的時(shí)候。只是有的人睡眠結(jié)構(gòu)變化較多，或者淺睡眠比例增加，就可能更容易在醒來(lái)后記住夢(mèng)的內(nèi)容。日常精神緊繃、焦慮、生活節(jié)奏打亂，甚至晚上喝茶、咖啡等，都可能讓大腦處在興奮狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降、夢(mèng)境增加。 人體在一夜的睡眠中會(huì)經(jīng)歷多次不同的階段，深睡眠能幫助身體恢復(fù)，而淺睡眠更多是大腦在整理信息。若深睡眠比例減少，做夢(mèng)就顯得頻繁。并不是夢(mèng)本身有害，而是它常常伴隨的淺睡眠狀態(tài)使人覺(jué)得沒(méi)睡夠。調(diào)整作息、減少臨睡前過(guò)度用腦或刷手機(jī)，可能會(huì)幫助身體進(jìn)入更安穩(wěn)的狀態(tài)。同時(shí)，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、保持臥室安靜昏暗，也有助于改善睡眠，減少夢(mèng)后疲勞的感覺(jué)。 如果這種情況持續(xù)很久，還伴隨白天嗜睡、記憶力下降、注意力不集中，就值得到醫(yī)院做個(gè)專業(yè)評(píng)估，看看是否存在睡眠周期紊亂或其他健康問(wèn)題。畢竟，睡眠是修復(fù)身心的重要時(shí)間，睡得好比什么都強(qiáng)，找到原因、對(duì)癥調(diào)整，才可能換來(lái)清爽的早晨。
2025-10-01 11:06
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是睡眠障礙? 睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正?，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。 查看全文»
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