榜單分析：大連哪里治療睡眠障礙醫(yī)院好“排名透露”一直嗜睡是什么原因引起的女性
這段時間我白天總是精神不濟(jì)，坐著坐著就會犯困，即使晚上睡得挺久，白天還是想睡覺，工作效率明顯下降，整個人都變得懶洋洋的。
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回答1
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趙長蘭 副主任醫(yī)師
大連航天醫(yī)院
精神心理科
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在大連可以去看看1.大連航天醫(yī)院 2.大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 3.大連市中心醫(yī)院 4.大連市第三人民醫(yī)院。嗜睡并不只是簡單的困倦，有時候是身體在用一種“拖延開機(jī)”的方式對外示警。它的原因挺多，比如睡眠質(zhì)量被打斷，夜里常常醒，或者存在睡眠呼吸暫停等情況；也可能是甲狀腺功能、貧血、低血糖等內(nèi)分泌或血液方面的問題；還有心理上的疲憊，長期的焦慮和抑郁感，也會讓人整天感覺昏昏沉沉。 有些人是生活規(guī)律被打亂了，比如工作倒班、經(jīng)常熬夜，生物鐘混亂之后，大腦分泌褪黑素的節(jié)奏被擾亂，白天自然容易犯困。女性在不同生理周期，體內(nèi)激素的變化也會帶來影響。另外，如果長期缺乏運(yùn)動，血液循環(huán)慢，身體更難保持清醒，注意力也會跟著走神。 遇到這種情況，不要只想著“多睡一點(diǎn)”就能解決，而是要去找出背后的原因?？梢酝ㄟ^睡眠監(jiān)測、血液檢查等方式，看看是哪一環(huán)節(jié)出了問題。平時多關(guān)注睡眠環(huán)境的舒適度，盡量規(guī)律作息，白天適量運(yùn)動，飲食里保證足夠的蛋白質(zhì)和鐵元素，都能幫身體慢慢恢復(fù)活力。 其實(shí)身體的很多信號并不是孤立的，嗜睡往往只是冰山一角。找到根源，對癥調(diào)整，比單純依賴休息更能換來真正的精神充沛。
2025-10-01 11:07
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